Sức Khoẻ


 
CHUYỆN HÚT THUỐC VÀ BỎ THUỐC
Nguyễn Hồng Đức - Võ Quách Thị Tường Vi





Nhớ ai như nhớ thuốc lào,
Đã chôn điếu xuống, lại đào điếu lên, ...

Thấy trên trang Tứ 1 Tứ 4 Ẩn-G nói sao thằng Đức không viết bài cai thuốc lá cho anh em coi vì nó thương thằng Phước, thấy thằng Phước hút thuốc nhiếu quá. Thằng Trọng thì biểu kệ nó, hút để đấu láo với anh em, ....
Bữa họp bạn ở Biên Hòa, cũng thấy mấy đứa bạn hút thuốc lá quá cỡ, liên miên hết điếu này qua điếu khác!

Tôi hút thuốc lá…
Tôi biết và khoái hút thuốc lá từ đâu hồi 8, 9 tuổi gì đó. Hồi đó gia đình tôi sống trong khu cư xá Dưỡng trí Viện. Kế bên nhà có hai bà chị rất đẹp, tôi chắc là vậy vì thấy có nhiều thanh niên lui tới, theo đuổi. Tôi còn nhớ cứ vài đêm khi Bác Bảy, má của hai bà chị ấy, đi trực, các chàng trai lại đến nhà. Chúng tôi hồi đó ở trong khu cư xá, nhưng lại nằm ở một khu riêng cạnh bờ suối của bệnh viện. Những lúc các bà chị tôi tâm sự với bạn trai, tôi có nhiệm vụ canh chừng coi có ai thấy không, nhất là canh chừng từ xa coi Bà Bảy có về bất chợt chăng! Để trả công tôi, các anh trai kia cho tôi hút phần còn dư của điếu thuốc lá mấy ảnh đang hút. Tôi nhớ hồi đó mấy ảnh hút Capstan, loại thuốc vàng Virginia rất thơm. Mấy đứa bạn hàng xóm cùng trang lứa chuyền tay nhau hút, rồi quen dần. Hàng ngày, xúi nhau ăn cắp thuốc Quân Tiếp Vụ xanh của Ba tôi đem cho nhau hút. Sau đó tới hồi Mỹ qua, khoảng 1965, thuốc lá Mỹ rất nhiều, tụi tôi bắt đầu được hút thuốc lá Mỹ. Lúc đó trong các hộp đồ ăn của lính Mỹ, gọi là Unit, luôn có thuốc lá, tôi rất mê. Gặp lính Mỹ, sau vài câu chào hỏi là lập tức "give me cigarette"! Gặp xe rác Mỹ, chuyện quan trọng nhất là kiếm mấy hộp unit để lấy thuốc lá. Còn nhớ hồi mới vô Thất 4, năm 1965, NHN đầu đội nón cao bồi, chân đi giày đế cao, miệng nhai sơ guynh gum, đứng đấu láo trước cửa lớp. Có lần nó lấy diêm quẹt, quẹt vô đế giày cháy để châm thuốc lá giống như tài tử trong phim trên băng tần số 11 là The wide wild west", ngó mê quá!
Nhiều bữa ngửi mùi thuốc lá thơm của mấy đứa thuộc dân anh chị trong nhà thương  điên hút, thèm chảy nước miếng. Chờ tụi nó đi rồi mới tới lụm phần còn dư xé ra quấn giấy báo hút, hút vô thấy quá đã, tới giờ còn nhớ. Có bữa đó khoảng 1966, 1967 gì đó, chừng lối 1 giờ trưa, đang nằm trong nhà thì hửi thấy mùi thuốc thơm từ ngoài vườn đưa vô. Tôi đoán chừng là thằng N. Con Bác Năm nhà bên cạnh đang hút thuốc ngoài khu chuồng heo. Tôi vùng dậy mò ra khu chuồng heo ngoài bờ suối thì thấy đúng là nó đang ngồi hít một điếu Capstan, khói tỏa thơm lừng. Thấy tôi tới, nó "ngao ngán" nhìn tôi nói: "Tao biết ngay thể nào mày cũng mò ra", nhưng cũng chìa ngay điếu thuốc cho tôi hít một hơi. Nó tâm sự: "Tao ghiền quá không biết làm sao. Thấy cái ca nhôm cho chó ăn quăng ngoài vườn, tao lượm bán cho bà mua ve chai được 1 đồng, xuống Câu lạc bộ mua được 2 điếu Capstan!". Kể như vậy để mấy bạn thấy cái hấp dẫn của thuốc lá như thế nào. Tới năm 1970, học thi Tú Tài 1, chiều đi học về mua 2 điếu Salem. Ăn cơm xong hút một điều, điếu còn lại tới 11g đêm mới hút, thế là đủ đã.
Mọi việc dần trôi theo thời gian, tới năm vô đại học thì tôi đã nghiện nặng. Sau giải phóng, thuốc lá không còn, phải hút thuốc rê. Ba tôi thương con, tuần nào cũng tiếp tế lên Sài Gòn cho tôi một bịch thuốc rê Long Khánh để quấn hút. Hồi đó chẳng hiểu sao người người hút thuốc lá, nhà nhà hút thuốc lá. Nhớ cứ mỗi sáng đi thực tập ở bệnh viện Nhân dân Gia Định (Trung Tâm thực tập Y khoa Gia Định cũ), việc đầu tiên khi vô tới nơi là chạy xuống căng-tin để xếp hàng mua 1đ được 10 điếu thuốc Lao Động do Hợp Tác Xã tiêu thụ bên ngoài vô bán cho nhân viên bệnh viện. Ít năm sau tới thời gởi đồ bên Mỹ về, thùng đồ nào cũng có mấy cây Pall-Mall. Hàng lậu Thái Lan qua thì có Samit, Craven-A Con Mèo, và thuốc lá trở thành "đầu câu chuyện" thay cho miếng trầu hồi xưa. Tôi tự hào rằng hồi đó chỉ cần ngửi mùi khói thuốc, biết người đó đang hút thuốc gì. Mấy chục loại thuốc Mỹ hồi đó đều đã hút, thuốc Ăng Lê cũng đã hút, thuốc của Tây cũng hút nhiều. Nhưng với cá nhân tôi, thuốc lá của Mỹ là số một. Nói là nói vậy thôi, chứ cái sành điệu đó chẳng nên chút nào đâu các bạn ạ! Giờ nhớ lại còn thấy ớn xương sống.

Rồi bỏ thuốc lá…
Hồi còn đi học cũng nhiều lần ráng bỏ thuốc. Chẳng phải tự nhiên muốn bỏ mà chẳng qua là mấy cô bạn gái ép bỏ. Có lần ráng lâu nhất được đâu 6 tháng rồi hút lại, mà cón hút dữ hơn trước. Sau khi có gia đình, có nhiều lần đêm nằm thấy thỉnh thoảng đau nhói trước tim, bỗng dưng có cảm giác sợ sợ. Nhìn sang bên cạnh thấy con nằm ngủ, tình thương và cái sợ trộn lẫn nhau, lòng tự nhủ phải bỏ thuốc. Sáng dậy. .. hút tiếp! Nhớ có lần sau đó bị sốt, ho đàm xanh lè cả mấy tuần không hết, người mệt lả. Ngồi trong lớp học do các GS. Pháp qua dạy mà chịu không nổi, phải bỏ ra về. Lấy hết can đảm chạy xuống chụp tấm hình phổi, nhủ thầm nếu bình thường thì quyết bỏ luôn. Ấy vậy mà sau khi hồi hộp chờ tấm phim phổi rửa ra, sau cái mừng không thấy u cục gì trong phổi thì ngay chiều hôm đó lại hút lại liền, tự nhủ thôi để ít bữa nữa bỏ từ từ. Cứ vậy cho tới lúc mỗi ngày tôi hút 2 gói mà không thấy ăn thua gì. Đi trực đêm trong nhà thương mới từ 7g tới 12g khuya là tôi hút hết 1 gói Lucky. Quá dữ! Hồi đó đứa con gái thứ hai của tôi ho hoài, có bữa nó đứng bên cửa sổ ho sù sụ. Tôi ghé tai vô lưng nó thì trời đất ơi, các bạn biết không? Như xe lửa chạy trong đó vậy! Tôi tê tái cả cõi lòng, nhưng hút thì không thể nào nhịn được.
 Rồi đến một buổi sáng đáng nhớ kia, năm 1992, bữa đó vô phòng khám bệnh trong bệnh viện, đầu giờ sáng nên bệnh còn vắng, tôi kêu y tá xuống câu lạc bộ mua dùm 3 điếu 555. Hút một điếu, 2 điều sơ-cua để trên bàn khám bệnh trước mặt. Một anh Bác sĩ cùng làm bước vô nói: " Có giường sạch nè, anh có đo ECG không, lên nằm em đo cho". Tôi hăng hái nhảy lên giường nằm để đo tim. Khi cầm kết quả đo, tôi nhớ mãi, bỗng nhiên cảm giác xấu hổ xen lẫn sợ hãi tràn ngập lòng tôi, tim tôi đập thình thịch. Chết rồi, bệnh cũng không tha mình! Chả là tôi vừa phát hện ra tim tôi bị quay ngược chiều trong lồng ngực, dấu hệu của khí phế thũng. Tôi quăng vội nửa điếu đang hút dở qua lỗ gió ở vách tường, tê tái! Tôi quay lại đưa 2 điếu thuốc còn lại cho anh y tá, nói: " Em hút đi". Chờ đến chiều không thấy gì, đến hôm sau, rồi hôm sau nữa cũng không thấy thèm. Một tuần sau tôi biết rằng chuyến này tôi bỏ được rồi. Và ngày đó đến nay đã 20 năm, chưa một lần nào hút lại một hơi. Nhậu? Thách thức? Không là không! Qua bên Tây đi học, đầm mời cũng không luôn. May quá!

Sao khó bỏ thuốc lá vậy?
Mình ghiền thuốc lá là do trong khói thuốc lá hút vô có chứa nicotine. Chất này dần dần hình thành trong não của người hút một trung tâm lệ thuộc nicotine, nằm trong vòng khen thưởng của não như các chức năng sinh tồn khác như ăn uống, hoạt động tính dục. Khi khát mình đi tìm nước uống, khi đói mình đi tìm đồ ăn. Ăn, uống ngon, thấy đã, thấy khoái. Sinh hoạt tính dục, thấy khoái. Tại sao vậy? Vì lúc đó trong não tiết ra những hóa chất giống như thuốc phiện, tạo cho ta cảm giác khoái lạc. Nếu không có cảm giác đó, động vật sẽ không thiết gì đến ăn, uống, hoạt động tính dục… Và như thế không thể duy trì chủng loại. Thuốc lá, hút thành nghiện là do đã xâm nhập vào hệ thống này.
Ở trung tâm lệ thuộc nicotine trong não có các nơi tiếp nhận chất nicotine gọi là các thụ thể nicotine. Các thụ thể này nguyên thủy là các thụ thể của các chất dẫn truyền luồng thần kinh. Nicotine khi bám vào các thụ thể này sẽ tạo ra sự bài tiết chất dopamine, dẫn đến sự phóng thích các chất endorphine gống như xì ke. Các thụ thể nicotine có 2 đặc điểm:
-Sau khi bị kích thích sẽ bị trơ đi một thời gian, vì thế người hút chỉ thấy "đã" ở những điếu thuốc đầu ngày thôi
-Và số các thụ thể tăng ngày càng nhiều. Hiện tượng này là rất nghịch thường. Vì vậy người nghiện sẽ có nhu cầu hút thuốc ngày càng nhiều
Khi không có nicotine, các thụ thể nằm phơi ra đó sẽ tiếp nhận vô số các chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên khác có trong cơ thể, nên khi đó người nghiện cảm thấy bứt rứt, lo lắng, khó chịu, trì trệ... Chuyên môn gọi đó là những triệu chứng do cai thuốc. Người nghiện sẽ đi tìm thuốc lá để hút nhằm thoát khỏi những khó chịu kia đi. Như vậy người ta hút thuốc là để:
-Tìm những "khoái lạc" khi hút thuốc
-Và tránh những khó chịu do thiếu thuốc
Bên cạnh đó những sinh hoạt hàng ngày cũng tạo nên thói quen, thí dụ hút thuốc khi uống cà phê sáng, sau bữa ăn cho khỏi tanh miệng, khi gặp bạn bè, khi nhậu nhẹt tán dóc ... Những cái đó gọi là lệ thuộc hành vi.
Ngày nay người ta đã xếp nghiện thuốc lá là một bệnh tâm thần.
Để biết một người nào đó ghiền thuốc lá thiệt không, ghiền tới mức nào, trong y khoa người ta dùng một trắc nghiệm có tên là trắc nghiệm Fagerstrom. Các bạn có thể vô internet gõ "test de Fagerstrom" hoặc "Fagerstrom test" là có bảng câu hỏi này và trả lời theo tình trạng của mình. Nếu từ 7 điểm trở lên là ghiền nặng. Trong 6 câu hỏi đó, quan trọng nhất là 2 câu: thức dậy bao lâu thì phải hút điếu đầu tiên, và mỗi ngày hút bao nhiêu điếu? Càng hút sớm ngay sau khi thức dậy, và càng hút nhiều điếu trong ngày là mức ghiền càng cao.
Khi đi khám bệnh để tư vấn cai thuốc lá, người hút còn được đo nồng độ khí CO trong hơi thở ra. Nồng độ CO càng cao, chứng tỏ người hút càng nhiều.
Tuy nhiên chỉ cần trắc nghiệm Fagerstrom cũng ok rồi.

Tại sao không nên hút thuốc lá?
Tất cả những "lợi ích" mà ta dùng để biện hộ cho thói quen hút thốc chỉ là tạm thời và giả tạo. Hưng phấn tinh thần, làm việc trí óc cần suy nghĩ nhiều, cần thuốc lá để sáng tạo, vì ngoại giao, hoặc là hút chơi chơi .... Nhưng cái hại là chuyện có thiệt và là nghiêm trọng, không sửa chữa được. Hút thuốc chắn chắn bị bệnh, bị nhiều bệnh. Tim, gan, phèo, phổi đều có thể bị bệnh ráo trọi. Riêng về phổi thì câu chuyện như thế này. Sau nhiều năm hút thuốc, người hút thường khạc đàm, nhất là buổi sáng. Ho, khạc kinh niên như vậy chuyên môn gọi là Viêm phế quản mạn (kinh niên). Mấy người ghiền thuốc thường bị những đợt cảm cúm, ho đàm rất lâu hết, dù uống thuốc xịn cũng vậy. Rồi tới khi nào đó làm công chuyện thấy hụt hơi, lên cầu thang thấy mệt, thì coi chừng là đã tới giai đoạn suy hô hấp, bị bệnh phổi tắc nghẽn rồi. Bệnh này tiếng Anh gọi là Chronic Obstructive Pulmonary Disease, viết tắt là COPD, tiếng Tây là BPCO. Đây là bệnh mà theo dự đoán của Global Obstructive Lung Disease Initiative thì vào năm 2020 thì sẽ được xếp vào hàng thứ 3 trong số những nguyên nhân gây tử vong trên toàn thế giới. Ước tính 5% dân số nước Pháp bị bệnh này, Mỹ cũng vậy, Việt Nam cũng xêm xêm. Nguyên nhân là hút thuốc lá. Người ta "quên" đi sự thật là ngành thuốc lá đã giết chết mỗi năm 60.000 người Pháp để đổi lấy khoảng chừng đó việc làm trong ngành công nghiệp này. Giờ đây mọi sự không còn giấu diếm được nữa, và người ta chuyển gánh nặng đó về các nước đang phát triển như Việt Nam của mình, tha hồ hút và nộp tiền cho họ. Còn nếu bữa nào thấy ho hoài, hoặc tự nhiên trong đàm có chút máu, hoặc người đột nhiên sụt ký, khám bệnh chụp cái hình thấy trong phổi có một cục, thì thôi, good bye! Mà nào phải chỉ có phổi không đâu, bệnh tim, huyết áp cao, đứt gân máu, những loại ung thư bọng đái, thận, cổ họng. Ung thư phổi đứng hàng đầu trong sát xuất tử vong do ung thư gây ra cho cả nam giới và phụ nữ, theo American Cancer Society, 2013. Những chứng bệnh này cũng do thuốc lá góp phần quan trọng. Chưa kể hút thuốc làm da rất xấu, răng bám nhựa đen thui (đi Nha sĩ đánh bóng không ra nổi), hơi thở rất hôi (con gái không khoái đâu!), môi thâm đen vì ngộ độc khí CO. Vợ con, những người sống chung với mình hít khói thuốc do mình nhả ra cũng chịu chung hậu quả. Mấy em nhỏ quanh năm suốt tháng thò lò mũi xanh, ho hoài, đi kiếm Bác sĩ hoài thì chắc hắn nó đang sống chung với người hút thuốc. Lớn lên mấy em nhỏ đó sẽ bị bệnh suyễn. Cái đó người ta gọi là hút thuốc thụ động. Có những cuộc nghiên cứu trên thế giới cho thấy là hút thuốc thụ động có tầm sức nguy hiễm tương đương hay là còn hơn chính mình hút thuốc nữa (ACS, 2013). Điều cần nhớ là hút thuốc lá chắc chắn bị bệnh do thuốc lá, còn bệnh gì và vào lúc nào là tùy người. Các bạn đừng nghĩ là "Trời kêu ai nấy dạ!".

Làm sao bỏ thuốc lá bây giờ?
Đầu tiên là ta phải có quyết tâm bỏ thuốc lá. Tại sao thì như ta đã rõ, vì nghiện thuốc lá sẽ có hại cho mình, cho người thân và cho xã hội.
Để hỗ trợ quyết tâm cai thuốc lá, y khoa có những thứ thuốc để giúp ta tránh được những khó chịu tạm thời của việc cai thuốc và giúp hủy diệt trung tâm lệ thuộc nicotine trong não để chúng ta cai nghiện.
Theo kinh nghiệm đã thu thập được nhiều năm nay của chúng tôi, khi đã quyết định cai thuốc là ta cai ngay, triệt để. Đừng làm từ từ. Đừng nghĩ sẽ cai kiểu nay hút 1 gói thì mai giảm dần xuống 19, 18, 17, 16, ... điếu. Cần dứt khoát. Để hiệu quả hơn, các bạn có thể dùng biện pháp hỗ trợ gọi là thay thế nicotine. Thay vì đưa nicotine vào người bằng thuốc lá, ta sẽ dùng nicotine trong các miếng dán trên da để nicotine thấm từ từ đều đều vào máu, trong máu lúc nào cũng có một lượng nicotine vừa đủ để không bị khó chịu vì thiếu nicotine. Sau một thời gian khoảng 9-12 tuần, trung tâm lệ thuộc nicotine trong não sẽ bị tiêu hủy dần đi.
Các bạn ra siêu thị nào cũng có, Wallmart, Cosco, ... cả đống! Mua tự do khỏi cần toa. Đem về dán lên da, mỗi ngày 1 miếng, lớn nhỏ tùy theo mức lệ thuộc của mình.


 
                              

Để coi mình cần dùng loại nào, các bạn lưu ý 2 chi tiết:
-Số mg nicotine ước tính cần dùng mỗi ngày.
-Miếng dán loại phóng thích 16 giờ hay 24 giờ. Loại 16 giờ là cho người chỉ hút ban ngày, đêm ngủ chứ không hút thuốc. Loại 24 giờ là cho các bạn đêm cũng thức dậy hút.
Các bạn thử tính coi nhu cầu nicotine của mình trung bình mỗi ngày khoảng bao nhiêu? Nói thí dụ mỗi ngày hút khoảng 1 gói, mỗi điếu chứa khoảng 1mg nicotine, như vậy nhu cầu sẽ khoảng 20 mg nicotine mỗi ngày. Vậy lúc đầu mình "chơi" miếng dán có hàm lượng khoảng gần giống vậy (20mg là miếng lớn, hoặc 15mg là miếng nhỏ cũng ok). Mỗi ngày sau khi thức dậy làm vệ sinh xong dán 1 miếng trên da ngực, da cánh tay, chỗ không có lông (lông nhiều qúa dán nó tróc), tới tối đi ngủ bóc ra. Nếu xài miếng 24 giờ thì chờ sáng hôm sau mới gỡ. Lố liều thì sẽ có cảm giác hồi hộp như hút quá nhiều thuốc lá, còn thiếu thì sẽ có cảm giác như khi thiếu thuốc lá. Dư thì mình dán miếng nhỏ hơn, thiếu thì dán miếng lớn hơn. An toàn, các bạn đừng lo.
Nhưng mà phải thủ sẵn viên nicotine loại nhai (2 mg hoặc 4 mg), viên này như kẹo sơ guynh gum, để cấp cứu khi ghiền quá chịu không nổi. Khi đó bỏ viên kẹo vô miệng nhai vài cái, khi thấy có vị khác trong miệng là nicotine đã ra khỏi viên kẹo. Cứ để nó tự nhiên thấm vào máu. Sau đó đưa viên kẹo vô bên má chờ chút xíu rồi lại nhai tiếp mấy cái, đưa qua má bên kia. Nhớ là đừng nuốt nước miếng nhé, nuốt sẽ đau cổ họng và mắc ói. Chừng 10 phút sau nhổ bỏ. Nicotine thấm vào máu, chừng 2-3 phút sau tới não sẽ làm hết cơn ghiền (khác thuốc lá, khi ghiền kéo vô một hơi là thấy ép-phê liền). Sau 4-5 tuần lễ, có thể dùng miếng dán với hàm lượng thấp dần. Cứ thế chừng 12 tuần là được.
Hiện còn 2 thứ thuốc dùng để hỗ trợ chúng ta cai thuốc lá là bupropion và varénicline, nhưng phải có toa Bác sĩ mới mua được. Những thuốc này khi uống vào sẽ làm cho hết cảm giác khó chịu khi cai thuốc và hút không còn cảm giác "ngon lành" gì nữa. Tuy nhiên với quyết tâm cai thuốc lá và với nicotine mua ngoài chợ, tôi nghĩ anh em mình cũng có thể giải quyết câu chuyện được rồi. Cai thuốc lá là một quá trình có thể lâu dài, nếu có thất bại cũng đừng nản. Làm lại sẽ thành công!
Quên, các bạn đừng hút thuốc lá điện tử nhé. Vì lẽ với các điếu thuốc điện tử, nicotine được đẩy vào phổi bằng một hóa chất khác, kèm theo còn có những hương vị mà nhà bào chế cho vào tùy trường hợp. Những chất đó về lâu dài có gây bệnh gì cho phổi không thì chưa biết. Mặt khác, động tác ngậm hút điếu thuốc lá điện tử là phản tác dụng trong cai thuốc lá, vì lệ thuộc hành vi là một yếu tố gây nghiện. Vì vậy Y khoa đến giờ không khuyến cáo dùng thuốc lá điện tử.
Bỏ được rồi thì tránh đừng để hút lại. Hay gặp tình huống cả nể, bạn bè ép nhau hút, hoặc buồn tình gì đó lại nhớ tới cảm giác của điếu thuốc. Mấy lúc đó né đi.
Cai thuốc lá có gây ra rắc rối gì không? Chẳng có gì rắc rối cả. Một số bạn thuộc nhóm dễ xúc cảm có thể thấy lo lắng chút đỉnh. Có người ăn nhiều hơn nên dễ lên ký. Chỉ cần tiết thực lại và năng vận động cơ thể là được. Cái được đáng giá hơn nhiều: phòng tránh được bệnh phổi tắc nghẽn, ung thư phổi, hen suyễn nhẹ đi, dễ chữa hơn, da dẻ sáng đẹp, răng trắng, hơi thở thơm tho, chưa kể tiết kiệm được rất nhiều tiền từ tiền mua thuốc lá, tiền chữ bệnh do thuốc lá gây ra... Và mình có thể sống lâu hơn để tán láo với anh em nhiều hơn.
Chúc các anh em "giã từ thuốc lá" thành công, để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân. Có gì thắc mắc về chuyện này, chúng tôi xin thảo luận thêm với các bạn.
Và xin gởi tới tất cả anh em muôn vàn tình thương mến. Cầu mong có ngày bạn hữu Ngô Quyền năm xưa chúng ta lại đoàn tụ trên đất Mẹ Biên Hòa.


17 comments:

  1. Bài viết "chuyện hút thuốc và bỏ thuốc" của 2 bạn HD và TV thật tuyệt vời. . Bài viết như 1 phương thuốc hiệu nghiệm, và cũng "may thầy phước chủ" cho những ai đang nghiện "con ma khói" mà có quyết tâm bái bai nó.

    2 bạn TV và HD thương người thương bạn, muốn bạn sống lâu và nên chú ý sức khoẻ, nhứt là từ giã thuốc lá càng sớm càng tốt nếu bạn đang ghiền nó.

    Trên đời nầy thực sự nghiện cái gì cũng khổ hết ! cái hay ở chỗ là chúng ta biết đấu tranh với bản thân để chống khổ mả thôi.
    Hoan nghinh 2 bạn HD và TV 2 tay 2 chun.

    ReplyDelete
  2. Bài quá hay. Có ích cho mọi người.

    ReplyDelete
  3. Sương A cùng các bạn ơi,
    Bài này là do HD viết từ đầu tới đuôi mà TV "hên" được HD cho "ké" tên vào đó thôi . Bài HD viết dí dỏm, nhẹ nhàng và rất mạch lạc . Chuyện từ khi còn "bé thơ" tập tành vào đời đến khi trưởng thành chung quanh điếu thuốc lá thật là .. thật và làm người đọc thấy rất dễ dàng mà thông cảm và hình dung ra được những cảnh mà người hút thuốc lá phải trải qua khi muốn cai thuốc lá ...Hay quá phải không các bạn ?

    Chừng nào HD bắt đầu viết bài kế tiếp? Chủ đề là gì ? Bí mật !!! Các bạn nhớ đón đọc nhe .

    ReplyDelete
  4. Cảm ơn TVi đã "bật mí" sơ sơ về bài viết kế tiếp...Sương và các bạn đang ngóng cổ cò chờ đọc đây nha..

    ReplyDelete
  5. Tui bỏ thuốc thì dể mà bỏ cà phê thì khó quá. Ngày nào cũng uống một cữ mới phê. Cà phê và thuốc lá đều có chất nicotin. Vậy uống cà phê hay hút thuốc lá đều có hại như nhau?

    ReplyDelete
  6. Ah bạn An G hỏi câu này hay quá . Câu hỏi này phải nhờ HD trả lời mới được . Chắc đang khám bệnh ở đâu đó mà . Cũng sắp xuất hiện rồi .

    Còn TV thì ghiền ...trà !!! Sáng nào không có trà thì lờ đờ như con gà chết . Có trà vào như ai đó có cà phê hay thuốc lá . Tỉnh queo . Hy vọng HD không bắt mình cai luôn trà hay cà phê phải không bạn An G? Bắt mình mà cai trà thì chắc là tui chết .

    ReplyDelete
  7. Ụa, TV cũng ghiền trả nữa hả? Tưởng gì chớ tụi tui cũng là dân trà đây. Ở Nhựt, trà là món không có không được. Việc đầu tiên mà người Nhựt làm khi mình đến viếng nhà họ là pha trà mời mình. Cho nên Nhựt có trà đạo. Bà xã tui ở Việt Nam không bao giờ uống trà mà qua Nhựt có mấy năm mê uống trả với tui.

    Cà phê một ngày 2 cử, tra một ngày 4 cử, chắc còn hại hơn là hút thuốc nữa hả? Xin chỉ giáo dùm.

    ReplyDelete
  8. Chào các bạn! Thấy các bạn nói chuyện vui quá làm mình cũng thấy ham ghê.
    Số là trong café thông thường không có chất Nicotine . Nicotine trong kho'i thuốc lá làm người ta ghiền, mà phải là hút mới đựơc. Nicotine vào người theo các cách khác thì không gây nghiện đựơc. Cái hại của thuốc lá là do những chất độc khác trong khói thuốc, không phải do nicotine.
    Chuyện uống café chắc là vô hại (trừ café bị chế biến lung tung thì không biết!)
    Nhưng trong cafe thì có chất caffein . Chất này làm con người tỉnh táo sau khi uống . Nếu uống nhiều mà ngừng bất chợt thì làm mình hay bị nhứt đầu, người uể oải không muốn làm gì hết . Số là trong thuốc lá thông thường không có chất Nicotinẹ
    Nhưng trong cafe thì có chất caffein . Chất này làm con người tỉnh táo sau khi uống . Nếu uống nhiều ngừng bất chợt thì làm mình hay bị nhứt đầu, người uể oải không muốn làm gì hết .
    Bạn An G uống cafe ngày hai lần thì chắc không sao đâu . Cộng thêm trà xanh xứ Phù Tang thì là nhất rồi nhưng cũng nên coi chừng vì uông nhiều caffein quá thì cũng có thể bị mất ngủ đó

    ReplyDelete
  9. Cảm ơn ý kiến của bạn HĐ.Thực sự mà nói dù không độc hại như hút thuốc lá , nhưng uống nhiều cafe , như cafe đen của VN, cũng không tốt vi nó có chất cafein không tốt cho sức khoẻ , dễ gây mất ngủ nữa.

    Còn trà thì người Anh hay người Mỹ có 2 loại trà thường uống la Black Tea va Green Tea, có mùi thơm nhẹ, vi của trà cũng nhẹ.. NGười Anh uống trà vì họ có tục "afternoon tea ", uống trà có bỏ đường và ăn cookie hay cake.Người Mỹ uống trà vì họ muốm thay cafe vậy thôi. Còn trà đối với người Nhựt là 1 'Đạọ", trà của họ có nhiều loại, Trà Xanh đúng nghĩa ở Nhựt khi pha ra màu xanh, vị đắng , ai không quen 1 -2 lần đầu uống sẽ mất ngủ, và "chặt bụng " nữa. NHưng hầu hết trà Nhựt uống rất tốt cho sức khoẻ như dễ tiêu, mát gan...Bạn Vi mà đến Nhựt uống trà thì hợp gout rồi đó, thừờng thi Vi uống trà nào ? Sương rất e dè khi uống trà VN hay trà Tàu , vi trà VN hoặc trà Tàu dù cũng tốt, nhưng uống nó tối dễ " thái đức " qua !!!...
    Trà và cafe VN thực sụ nặng đô, trà thì không sao, nhưng cafe nên uống ít thôi, phải không bạn HĐ ?

    ReplyDelete
  10. Bạn Sương ơi,
    Vi thì thích trà xanh nhưng mà khi cơn "ghiền" lên thì trà nào cũng được miễn là có mùi trà là được rồi . Mà nè Sương, nói về vụ trà " thái đức" thì coi chừng bị "phạm huý" đó nha!! Coi chừng ông chủ phụ trách mục này khiếu nại Sương đó .
    Vi thấy những người hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, hay bị stress nhiều thường bị đau hay loét bao tử . Khi đi thử coi có bị con vi khuẩn H. Pylori thì phần lớn đều bị nhiễm trùng của con vi khuẩn này đó . Hay là mình nói chuyện về chứng bệnh này đi nha

    ReplyDelete
  11. Oh nghe Vi nói, xin lỗi ông chủ HĐ, vô tình không có ý phạm huý đâu nha, " bần tăng " hoàn toàn " có sao nói vậy người ơi !"...

    Ý kiến hay đó Vi, một đề tài mới. Bravo Vi !

    ReplyDelete
  12. Như vậy đế V hỏi ông chủ HD nha . Chổ Vi làm, nhiều bà con vào clinic than đau bụng quanh năm uống thuốc gì cũng không hết . Vi thử coi có vi trùng H. Pylori , phần lớn là có positive hay là dương tính , V chửa bệnh cho bệnh nhân uống thuốc 2 tuần là hết ngay !! Người Á Châu của mình hay bị chứng bệnh này lắm .
    Thôi để Vi tường trình với ông chủ sự HD rồi viết tiếp nha .
    Tường Vi

    ReplyDelete
  13. Thân mến chào các bạn gần xa,
    Mấy tuần rày TV phải đi công tác xa, không có dịp lên mạng mà chia sẻ vài vấn đề sức khoẻ với các bạn. Còn bạn HD thì cũng đã "thăng" ớ một nơi nào đó để nghỉ lại sức sau khi viết xong cái bài Cai Thuốc Lá có một không hai đó . " Thăm dò ý kiến" thì ai nấy cũng thích bài Cai Thuốc Lá này . Vi hỏi sao không viết lên trang Tu1 Tu4 cho biết ý kiến và comment, ai cũng bảo sẽ làm sẽ làm ... Đang đợi đây các bạn ạ . Nếu các bạn cùng tham gia thì trang Tu1Tu4 sẽ vui vẻ nhộn nhịp lắm đó . Phải không bạn Sương A và bạn Ấn G?
    Hôm nọ đi họp Ngô Quyền lần đầu tiên, có hân hạnh được gặp bạn Huỳnh Đồng . Tha hương ngộ ...bạn Đồng Huỳnh, lại đồng môn đồng khoá nên thật vui . Mà các bạn biết không ? Bạn Đồng Huỳnh hát rất hay , các thầy cô bạn bè nghe bạn Đồng hát đều khen ngợi . Thì ra Tứ 1 Tứ 4 có những ca sĩ , thi sĩ, văn sĩ và thiên tài ẩn danh mà bây giờ từ từ mình mới khám phá ra... khâm phục khâm phục .

    ReplyDelete
  14. Những người Á Châu ở Mỹ chắc ăn uống tùm lum nên bị bịnh bao tử. "Ngày ba bữa vổ bụng rau bình bịch" thì chắc không phải vướng cái bịnh nầy?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Các bạn ơi, ăn rau thì tốt lắm rồi. Ở Mỹ ăn rau còn mắc hơn ăn thịt cá nữa đó.
      Nhưng nếu đi thử H. Pylori thì khoảng chừng 70-80 % là người Việt mình có dương tính của con vì trùng này đó.
      Nếu tiện thì khi đi khám sức khỏe, nhờ BS thử H. Pylori, nhất là nếu các bạn nào có những triệu chứng như đã nêu lên trong bài viết H. Pylori.
      Chúc các bạn sức khỏe
      Tường Vi

      Delete
  15. "H. pylori lan truyền từ người này qua người kia qua nước bọt "--> Vậy hun nhau chắc cũng lây?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Trời, hỏi gì hóc búa quá vậy bạn!!! Mà cũng lây thiệt đó bạn ơi. Bởi vậy cái bệnh này ảnh hưởng rất nhiều người mà ít có người biết. Nhưng cũng có tin vui là nếu tìm ra sớm thì sẽ chửa được dễ dàng.

      Delete